TV Saúde - Saiba agora algumas Dicas para Ficar Livre da Prisão de Ventre.

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PARA FICAR LIVRE DA PRISÃO DE VENTRE.

EXERCÍCIOS E ALIMENTAÇÃO BALANCEADA PODEM RESOLVER O DISTÚRBIO QUE ATINGE 20% DA POPULAÇÃO.
Você sabia que uma das causas de estresse, mau humor e acne é a prisão de ventre? Isso mesmo, o intestino preso ou obstipação, como o distúrbio também é conhecido, traz muito mais problemas do que dores e sensação de desconforto na região abdominal. Quando o alimento chega aos  intestinos, a maioria dos seus nutrientes já foi absorvida pelo organismo. O que restou deve ser eliminado, pois são toxinas. Se a pessoa não evacua, essas toxinas ficam em contato com o organismo por mais tempo do que deveriam. E problemas podem sugir.

 

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, a prisão de ventre atinge cerca de 20% da população mundial. A primeira e principal medida para combater o problema é adotar hábitos saudáveis de alimentação e atividade física. Em 90% dos casos, a causa da prisão de ventre é o resultado de refeições desequilibradas e sedentarismo. Uma alimentação rica em fibras associada à pratica de exercícios diariamente ajudam o bom funcionamento do intestino. O ideal, segundo os especialistas, é a ingestão de 25 e 35 gramas de fibras por dia, que podem ser encontradas em maior quantidade em alimentos de folhas verdes, na aveia, na granola, em frutas e cereais integrais.
Muitas vezes a prisão de ventre é tão severa que apenas mudar os hábitos não resolve a situação. Para esses casos, existem hoje vários regularizadores intestinais e laxantes, com concentração de fibras e outros nutrientes. Suplementos naturais, eles ajudam a normalizar o funcionamento dos intestinos. Se você vai ao banheiro menos de três vezes por semana, procure orientação de um médico para tratar do problema.

TV Saúde - Você que é Mulher, Aprenda a Conviver com a TPM.

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TPM: VOCÊ TEM?

APRENDA COMO CONVIVER COM A TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL E SAIBA O QUE FAZER PARA ALIVIAR OS SINTOMAS.
O corpo dói, os seios incham, a cólica aperta, o humor vira de ponta-cabeça. Toda mulher, ao menos uma vez na vida, já sentiu algum desses sintomas. A maioria, no entanto, sente alguns deles, ou todos, a cada novo mês. Este é um problema que se resume a uma sigla: TPM (tensão pré-menstrual), um inimigo para grande parte das mulheres.

Más afinal, o que é tensão pré-menstrual? “A sindrome pré-menstrual, como a chamamos, compreende uma série de sintomas que atuam em  cerca de 80% das mulheres, no período próximo à menstruação”, afirma a ginecologista e obstetra Suzana Pires, do Rio de Janeiro. “Más só em metade dos casos é necessário um tratamento”.
Isso quer dizer que ter um sintoma nem sempre é sinal de TPM. “Na TPM, pelo menos um sintoma tem que estar presente por uma ou duas semanas durante o ciclo menstrual, acontecer por dois ciclos consecutivos e comprometer as atividades cotidianas”, explica a ginecologista. Ou seja, uma cólica de vez em quando, que não atrapallha seu dia-a-dia, não é necessariamente TPM. “De toda maneira, a mulher que sofre os sintomas precisa procurar um médico para orientação e indicação de tratamento”, ressalta.

SUAVIZANDO OS EFEITOS
Os sintomas podem ser de caráter emocional  (depressão, agressividade, irritabilidade, ansiedade, confusão e isolamento social), ou físico (dor nos seios, distensão abdominal, dor de cabeça e inchaço nas pernas). Embora o tratamento só seja possível com orientação médica, alguns cuidad0s ajudam a evitar que os sintomas apareçam, ou minimizam os efeitos: faça atividades fisicas regulares, procure ter uma boa alimentação, preferindo alimentos diuréticos (que ajudam na eliminação de água), diminua o sal e procure realizar atividades que proporcionem bem-estar.

MENARCA: QUE BICHO É ESSE?
Apesar do nome assustador, menarca não é um bicho de sete cabeças, embora muitas jovens ainda se assustam com ela. É, na verdade, a primeira menstruação da mulher, que marca o limite entre a infância e a vida adulta. Ela acontece durante a adolescência, mas pode aparecer a partir dos 10 anos. Geralmente, ocorre um ou dois anos depois que os seios começam a se formar na menina. Esse período é conhecido como puberdade, e é quando o corpo feminino começa a produzir hormônios. É normal, no começo, a menstruação demorar a se regularizar, falhar, ter maior ou menor força. Para saber se está tudo bem com sua filha, a recomendação é levá-la ao médico ginecologista assim que a menarca chegar.

TV Saúde - CAFÉ: BEBIDA QUE FAZ BEM À SAÚDE.

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CAFÉ: BEBIDA QUE FAZ BEM À SAÚDE

ACEITA UMA XÍCARA DE CAFÉ?
ELA JÁ FOI CONSIDERADA O VILÃO DO CARDÁPIO, MÁS HOJE OS CIENTISTAS ADMITEM: O CONSUMO DA BEBIDA FAZ BEM AO CORAÇÃO, PREVINE DIABETES E TAMBÉM AJUDA A DIMINUIR O COLESTEROL RUIM.
Para os amantes de uma boa xícara de café, ainda não inventaram nada melhor do que saboreá-lo logo ao despertar, como um estímulo para começar bem o dia. Não por acaso o café tornou-se a bebida mais consumida do mundo. Essa popularidade atraiu a atenção dos cientistas de várias partes do globo, que se debruçaram para pesquisar os benefícios da bebida para a saúde. Os dados mais recentes vieram da Universidade de Dakota do Norte, nos Estados Unidos, e afirmam que a cafeína pode proteger o cérebro contra os danos causados por dietas ricas em colesterol e prevenir doenças como a de Alzheimer. Para acabar com aquela polêmica de que café faz mal ao coração, um estudo da renomada Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, concluiu que não há como atribuir à bebida o aumento do risco de doenças cardíacas. “O café não é o desencadeador da hipertensão. Outros fatores como a ingestão de gorduras, o fumo e a falta de atividade física, esses sim, afetam a saúde do coração”, afirma a nutricionista Rosana Perim, do Hospital do Coração (SP), autora de uma tese de mestrado sobre o tema na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). “O ideal é que não ultrapasse a medida de cinco xícaras pequenas por dia”, orienta Rosana.

Recentemente, uma outra pesquisa, realizada na Finlândia, mostrou mais um benefício da bebida. “As substâncias antioxidantes (antiinflamatórios naturais) presentes no café podem retardar a absorção de glicose (açucar) pelo organismo, prevenindo o diabetes tipo 2 (diretamente relacionado à obesidade e ao sedentarismo)”, explica a especialista.
PREFIRA SEMPRE O CAFÉ  COADO
A nutricionista Rosana Perim Costa demonstrou, em sua tese de mestrado na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), que os efeitos do café para a saúde podem estar relacionados ao modo de preparo, por causa do cafesol e Kahweol, contidos na bebida. Segundo ela, a concentração dessas substâncias varia de acordo com a forma como a bebida é preparada, o que determina o aumento nos níveis de colesteral ruim e total. “Elas são eliminadas durante o preparo da bebida em água quente e são removidas pelo filtro de papel ou de pano. Más o café turco e o expresso têm altas concentrações de colesterol, por isso devem ser evitados”, aconselha.

TV Saúde - ENVELHECIMENTO, DICAS PARA AJUDAR A RETARDAR

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ENVELHECIMENTO, DICAS PARA AJUDAR A RETARDAR.

QUE UMA ALIMENTAÇÃO ADEQUADA FAZ BEM À SAÚDE, TODO MUNDO SABE. UMA DAS VANTAGENS É QUE INGERIR CERTOS ALIMENTOS PODE AJUDAR A RETARDAR O ENVELHECIMENTO. A NUTRÓLOGA VALÉRIA GOULART, DA ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE NUTROLOGIA (ABRAN), AFIRMA QUE HÁBITOS SAUDÁVEIS PODEM BENEFICIAR O CORAÇÃO, O BOM FUNCIONAMENTO CEREBRAL E AS FUNÇÕES VITAIS DO ORGANISMO.

VEJA ALGUNS TRUQUES:
1- O consumo de azeite de oliva extra-virgem e da casca de uva, por exemplo, ajuda a manter as artérias jovens. Já a aveia, previne o envelhecimento dos tecidos do coração e a castanha-do-pará, controla a produção de radicais livres, desacelera o envelhecimento e reduz o risco de doenças cardíacas.
2- Ingerir salmão e grãos integrais, pelo menos três vezes por semana, contribui para um bom desempenho da memória. Comer fígado de boi, bife de soja e, eventualmente, gemas de ovo, otimiza as funções cerebrais.
3- Já a maça, possui flavonóides que garantem a proteção contra a perda da memória associada à idade. O tomate é fonte de ácido ferúlico, que impede a demência senil.
4 - Unir exercícios físicos e o cuidado na escolha dos alimentos pode garantir, além de longevidade, uma vida melhor.

 

 

TV Saúde - Saiba Tudo Sobre a Acne e como Trata-la.

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LIVRE DA ACNE.

O QUE É ACNE?
É uma doença de pele causada por uma obstrução dos poros associada ao excesso de produção de sebo (gordura). O acúmulo de sebo libera substâncias que irritam a pele, o que é denominado acne. Pode aparecer no rosto, costas, bumbum, tórax. Ela pode ser dividida em quatro graus:

GRAU I: apenas cravos, sem lesões inflamatórias (espinhas).
GRAU   II: cravos e espinhas pequenas, como pequenas lesões inflamadas e pontos amarelos de pus (pústulas).
GRAU III: cravos, espinhas pequenas, lesões maiores, mais profundas, dolorosas, avermelhadas e bem inflamadas (cistos).
GRAU IV: cravos, espinhas e grandes lesões císticas com muita inflamação, saída de pus e aspecto desfigurante.  Representa a forma grave da doença.
GRAU V: quadro raro e grave. O paciente apresenta febre, dor nas articulações, perda de apetite. Pode ocorrer necrose das lesões (morte do tecido). Há risco de seqüelas graves (marcas, cicatrizes) graves.

 

AS  CAUSAS:
Elas variam entre bactérias, herança genética, hormônios, estresse, ansiedade, entre outros. “Quem tem a pele oleosa possui mais propensão a desenvolver acne, pois tem glândulas maiores e produz mais gordura (sebo)”.

PELE  OLEOSA:
“Para evitar o apararecimento de cravos e espinhas, é preciso lavar corretamente o local com sabonetes específicos para  esse tipo de pele à base de ácido salicílico, zinco, ácido glicólico ou enxofre. E lave apenas duas vezes ao dia. Também é importante usar produtos tônicos ou adstringente de manhã para controlar a oleosidade e filtro solar à base de gel ou gel  creme e cremes e géis à base de ácido retinóico e antibióticos. Esses cuidados devem ser seguidos por toda a vida”.

AS  CONSEQÜÊNCIAS:
Quando olhamos o espelho e identificamos uma indesejada espinha, já ficamos de mau humor. Mas os casos graves da doença, muito comum na fase adolescência, podem provocar baixa auto-estima, timidez e depressão.  Além do mais, a pele pode ficar marcada.

DESDE O NASCIMENTO:
A acne também aparece em bebês e crianças. A neonatal ocorre em recém-nascidos ou no segundo e terceiro meses de vida. Acredita-se que isso aconteça por causa da transferência de hormônios maternos através da placenta, que estimulam as glândulas sebáceas do recém-nascido, ou durante a amamentação. Em poucos meses a acne regride, não necessitando  de tratamento. A infantil surge a partir do terceiro mês de vida e a causa ainda é desconhecida. Geralmente desaparece gradativamente em três anos, contudo, pode permanecer por vários anos.

TRATAMENTO:
O tratamento é prescrito de acordo com o grau de acne e geralmente costuma ser longo. Comumente é feito por meio de medicamento oral ou tópico. Em alguns casos o anticoncepcional funciona bem. Mas nos casos mais graves, é indicado a esotretinoina, substância derivada da vitamina A. Ela reduz o tamanho das glândulas sebáseas e ainda normaliza a queratina na abertura do folículo piloso (poros). Também é indicado o peeling secativo de ácido salicílico ou de ácido retinóico. “Outra novidade é a luz clear light, que é a aplicação de uma luz azul, que diminui a contaminação de bactéria na pele. A limpeza de pele é indicada apenas quando se tem apenas cravos”. Em seguida é preciso seguir as orientações do médico, como não se expor ao sol e fazer a quantidade de sessões recomendadas. O sol pode provocar manchas na pele, por isso, no outono/inverno é a época ideal.

CUIDADOS  NESCESSÁRIOS DURANTE E PÓS TRATAMENTO:

É necessário usar filtro solar e hidratantes do tipo oil_free (sem óleo) diariamente. “Ter uma alimentação saudável, rica em vitaminas, proteinas, sais minerais, antioxidantes e com baixo índice glicêmico (alimentos que não aumentam a taxa de açucar no sangue) é o ideal. Ao verificar picos de açucar no organismo, a insulina rapidamente entra em ação para controlar as alterações. Essa dose extra de hormônio estimula a produção irregular de andrógeno, considerado o principal responsável pelo aparecimento da acne”, diz  a dermatologista Leticia.

VOCÊ SABIA?
A ACNE É CONSIDERADA UMA DOENÇA PORQUE É UM DISTÚRBIO DE UMA GLÂNDULA, A SEBÁCEA.  CAUSAM LESÕES INFLAMATÓRIAS E PODEM OCASIONAR INFECÇÃO MAIS GRAVES.

 

TV Saúde - Cuidados com os Dentes das Crianças e Recem Nascidos.

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Aqui vão alguns cuidados que devemos ter:

1- Há um período correto para os dentes de leite nascerem?
Não, pois a idade média normal para o nascimento é por volta de 6 meses de idade. Um atraso em torno de mais de 6 ou 8 meses ainda poderá ser considerado dentro dos padrões da normalidade. Também podemos ter dentes de leite que erupcionam (nascem) antes do prazo médio, por volta de 2 a 3 meses de idade. Se isso ocorrer, procure o odontopediatra.

2- Se os dentes de leite são temporários, por que é importante tratá-los?
Porque ele prepara o caminho para o nascimento dos permanentes, mantendo em equilíbrio harmônico, o crescimento  das estruturas da face (dentes, ossos e músculos); além de proporcionar uma mastigação e deglutição adequada e conseqüente digestão. Um dente de leite comprometido por uma cárie poderá levar a uma infecção do dente permanente. Além disso, quando deparamos com crianças esteticamente comprometidas, percebemos que ocorrem nelas uma dificuldade de comunicação e integração social.

3- O nascimento dos dentes pode provocar febre ou diarréia?
Sim, podem ocorrer alguns sintomas, como coceira e abaulamento da gengiva, com aumento da salivação, estado febril, e as fezes podem ficar mais líquidas. Para ajudar o rompimento dos dentinhos e melhorar esse desconforto, deveremos oferecer ao bebê  alimentos mais duros e modedores de borracha para massagear a gengiva.

4- Se a criança bater a boca e perder o dente, o que é preciso fazer?
Se a criança apenas bater a boca, deve-se procurar o odontopediatra, para o exame e a radiografia da região atingida, que fará uma avaliação do caso. Se houver trauma, passar soro fisiológico, para tentar o procedimento clínico de colagem. Caso ocorra perda do dente, lavá-lo, em soro fisiológico ou leite, e levar ao odontopediatra, que fará a avaliação do procedimento adequado.

 

5- O) uso de mamadeira estraga  os dentes?  E de chupeta?
O uso da mamadeira após a erupção dos  dentes poderá levar á chamada cárie de mamadeira, quando apresentar um uso descontrolado e contínuo. O fato de se adicionar outro componente, como açucar e cereais, leva a um aumento da cárie. Também recomendamos que a mamadeira noturna seja suspensa tão logo apareça o primeiro dente. Caso haja dificuldade, poderá se oferecer água pura. Essa redução deverá ser gradual. Já a chupeta ou a sucção do dedo levam a um desequilíbrio das arcadas dentárias e à má posição dos dentes. O hábito da chupeta deverá ser interrompido por volta dos 3 anos de idade, quando a criança já está consciente de suas vontades e não requer mais a compensação de sugar. Portanto, devemos encorajá-la a deixar o hábito, sendo, ás vezes, uma troca agradável e consciente.
A  retirada do hábito de sucção do dedo requer mais conciência por parte da criança, força de vontade e sua colaboração, que poderá acontecer um pouco mais tarde. Nos casos mais severos, a avaliação de um psicólogo é recomendável.

6- Quando se deve começar a escovar os dentes do bebê?
Assim que eles começarem a nascer, com  escova infantil e de cerdas macias. Antes disso, a boca e a gengiva do bebê já deverão ser limpas com a ponta de uma fralda ou com gaze embebida em água filtrada. Os hábitos de higiene, aprendidos quando crianças, serão levados para a vida adulta.

7-É fato que o uso de antibiótico pode manchar os dentes de leite?
O antibiótico que mais poderá causar manchas nos dentes de leite é a tetraciclina, quando administrada durante a gestação em grande quantidade e por um longo período. O mesmo pode ocorrer para os dentes permanentes, quando administrado à criança logo após o  nascimento.