TV Saúde - Saiba agora algumas Dicas para Ficar Livre da Prisão de Ventre.

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PARA FICAR LIVRE DA PRISÃO DE VENTRE.

EXERCÍCIOS E ALIMENTAÇÃO BALANCEADA PODEM RESOLVER O DISTÚRBIO QUE ATINGE 20% DA POPULAÇÃO.
Você sabia que uma das causas de estresse, mau humor e acne é a prisão de ventre? Isso mesmo, o intestino preso ou obstipação, como o distúrbio também é conhecido, traz muito mais problemas do que dores e sensação de desconforto na região abdominal. Quando o alimento chega aos  intestinos, a maioria dos seus nutrientes já foi absorvida pelo organismo. O que restou deve ser eliminado, pois são toxinas. Se a pessoa não evacua, essas toxinas ficam em contato com o organismo por mais tempo do que deveriam. E problemas podem sugir.

 

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, a prisão de ventre atinge cerca de 20% da população mundial. A primeira e principal medida para combater o problema é adotar hábitos saudáveis de alimentação e atividade física. Em 90% dos casos, a causa da prisão de ventre é o resultado de refeições desequilibradas e sedentarismo. Uma alimentação rica em fibras associada à pratica de exercícios diariamente ajudam o bom funcionamento do intestino. O ideal, segundo os especialistas, é a ingestão de 25 e 35 gramas de fibras por dia, que podem ser encontradas em maior quantidade em alimentos de folhas verdes, na aveia, na granola, em frutas e cereais integrais.
Muitas vezes a prisão de ventre é tão severa que apenas mudar os hábitos não resolve a situação. Para esses casos, existem hoje vários regularizadores intestinais e laxantes, com concentração de fibras e outros nutrientes. Suplementos naturais, eles ajudam a normalizar o funcionamento dos intestinos. Se você vai ao banheiro menos de três vezes por semana, procure orientação de um médico para tratar do problema.